物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。 6、食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。 7、菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓...

箬，含0.1％的蛋白质、7.4％的水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖。 12.菠菜：多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养份和...

色香味：素淡清爽主料：菠菜350克、鸡蛋2个辅料：油50克、盐10克、葱姜末各适量制作：1)鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；2)菠菜择洗净切3厘米长；3)锅置于火上，加入油，...

色香味：鲜嫩香郁，松软可口；主料：鸡1000克辅料：鸡蛋清25克、菠菜25克；绍酒30克、精盐3克、葱椒10克、淀粉25克、花生油1500克制作：1)鸡里脊肉去筋膜，砸碎后剁成细茸，...

色香味：素淡清爽主料：菠菜350克、鸡蛋2个辅料：油50克、盐10克、葱姜末各适量制作：1)鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；2)菠菜择洗净切3厘米长；3)锅置于火上，加入油，...

色香味：清谈爽口主料：菠菜500克辅料：精盐7克，味精2克，蒜泥10克，熟花生油50克；制作：1)将菠菜洗净，切成5厘米长的小段；2)锅上火烧热，放入菠菜煸炒几下，放精盐、花...

材料：黄油：225克（正好花了一块黄油，就都用上了~）糖粉：140克（我索性都用了糖粉~）蛋黄：5个（为了颜色好看~也可以加全蛋3个）低粉：370克焯熟的菠菜叶：50克（切碎~我...

立冬了，天气越来越冷，房里却迟迟不通暖气。偏偏我是最怕冷的人。便想着法做汤补气取暖。 原料：肉馅、菠菜、鸡蛋、葱、姜末、盐、鸡精、香油 做法： 1、肉馅中加入盐、...

其实，菠菜还可以做一些简单的料理： 菠菜奶粉汤：材料是半熟菠菜适量，胡萝卜20g，土豆20g，奶粉水1杯。将煮的半熟的菠菜，挤出水分之后切成条状，然后将胡萝卜和土豆...

金苓菠菜汤 原料：石斛、茯苓各20克，沙参12克，菠菜400克，素汤(豆芽加水熬炼而成)800毫升，葱白、姜块各适量。 做法：1.石斛、茯苓、沙参以水煎取汁200毫升；菠菜洗净...

合理喂食是保证婴幼儿更好地生长发育的重要前提。特别是断乳的孩子，营养的及时补充，显得极为重要。菠菜，具有丰富的铁钙和纤维物质，是婴儿理想的营养食品。首先...

菠菜粥 原料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。 做法：将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。 此粥营养丰富，具有健脾益气、养血补虚的功效，常用于治...

麻汁菠菜 最近没有胃口，想不起做什么吃，就老是在外面吃凑合着。今天忽然灵感突现，想起了芝麻酱拌菠菜，这可是我小时候最爱吃的呢。做法简单，菠菜和芝麻酱都是很...

清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。 经典搭配之二——猪肝配菠菜： 猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成...

大力水手爱吃菠菜。如今菠菜很受人们欢迎。在夏天，菠菜最好的吃法就是凉拌了。芝麻酱是一种不错的营养品，尤其对老人和孩子很有好处。所以，芝麻酱拌菠菜就成为夏...

菠菜分蛋汤中加了番茄酱，番茄酱汤喝起来略有些酸酸的，很开胃。菠菜很鲜嫩，蛋清很爽滑；蛋黄煮的时间不太长，咬开来，还有软软黄黄的蛋汁流出，很好味道。 材料：新...

一说米粉，那就想起了桂林，为啥呢？桂林米粉啊。哈哈，现在米粉到处都能买得到，回家自己煮煮就可以吃了，不用去桂林吃了。当然有机会去的话，那是一定得去的。 牛肉...

北方人是很爱吃面食的。馒头、大饼、包子、种类很多。南方的同学说，啊，我们吃面食就好比吃零食。菠菜饼也可做北方人的零食吃。特别是给小朋友们。 菠菜饼 原料：面...

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于孕妇妊娠缺铁性贫血患者食用。 原料： 牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物...

利。 第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就...