春节就要到了,马上过年了。想到吃什么好菜了吗?这里向朋友们推荐一种美味的食物:兔肉。兔肉营养价值高,味道鲜美,还具有美容养颜的功效。马上学一学做一做这道春节菜谱(春节家常菜)吧.
山楂炖兔肉的做法:
原料:
净兔肉500克,山楂40克,糖色5克,姜5克,葱5克,盐3克,料酒10克,味精2克。
做法:
1、兔肉洗净,切块;山楂洗净。
2、锅置火上,放适量清水、兔肉块、山楂同煮至烂,再放入盐、料酒、姜丝、葱段、糖色、味精,烧至汁浓,盛入盘中即可。
特点:
兔肉鲜嫩,味酸微咸。兔肉含卵磷脂、游离氨基酸、蛋白质、钾、钠、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2等,是高蛋白质低脂肪食物。具有补中益气、凉血解毒等作用。
山楂炖兔肉的保健功效:此菜由兔肉与开胃消食的山楂制成,具有补益气血、列胃消食之功效,适合产妇食用。
红枣炖兔肉的做法
原料:鲜兔肉400克,红枣15枚,熟猪油、葱段、姜片、精盐、味精各适量。
做法:
1、将兔肉洗净,剁成块,入沸水锅中烫一烫,捞出后用温水洗净;红枣洗净,最好去核。
2、锅洗净,注入少许熟猪油,用中火烧至四、五成热时,用葱段、姜片爆锅,再倒入兔肉块煸炒一会,加红枣、精盐及适量的清水烧沸,连肉带汤倒入蒸碗内。
3、将锅洗净,注入适量清水,将盛肉的蒸碗放入,用小火隔火炖约1小时,持兔肉烂熟后,拣出葱段、姜片,加入味精调味,即成。
特点:兔肉鲜嫩,烂熟,比较清淡。
提示:兔肉入锅,要用小火炖至熟烂,火大入味差。
红枣炖兔肉的保健功效:兔肉滋补价值高,其功能在于“健脾益胃,滋阴生津,凉血解毒。”对营养不良、瘦弱面黄者有较好的疗效。兔肉含丰富的蛋白质,其胆固醇的含量在肉类中是最低的。所以,常吃兔肉,既能增强体质,使肌肉丰满细腻健康,而且又能养颜美容,延续衰老。是青年女性的美容佳品,应多食。
山药炖兔肉的做法
原料:兔肉250克,山药粉40克,姜15克,葱15克,料酒15克,精盐2克,酱油10克,白糖3克,味精1克,鸡蛋100克,湿淀粉100克,植物油600克(约耗35克)。
做法:
1、将山药切片、烘干、研细末;生姜洗净切片;葱切长段。
2、兔肉洗净去筋膜,切成约2厘米见方的块,放入碗内,加料酒、精盐、酱油、白糖、姜、葱、味精搅匀,腌渍20分钟。
3、鸡蛋去黄留清,加入山药粉和湿淀粉拌匀,调成疏清糊倒入兔肉内拌匀,使糊均匀地粘在兔肉上。
4、净锅置火上,放入油,待烧至八成热时,逐块放入兔肉,略炸一下捞出,等第一次分批炸完后,同时全部倒入锅内,反复翻炸,当炸至金黄色时捞出即成。
山药炖兔肉的保健功效:此菜补益脾胃,滋补肝肾,适用于脾胃虚热之食少、乏力、懒言或邪热伤阴的口渴、消瘦等症,尤其适宜于冠心并动脉硬化、糖尿病患者食用。
